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Felicità: Istruzioni per l'uso
A questo punto, visti i vantaggi che essere felici comporta, ci si potrebbe chiedere se esistono delle strategie che ci aiutino a sentirci felici o a recuperare il buonumore quando lo si è perso. In questo senso D'Urso e Trentin (1992) riportano una serie di attività e atteggiamenti che si accompagnano o favoriscono uno stato di benessere.
1.
non attribuire interamente a noi stessi la responsabilità degli eventi spiacevoli che ci capitano
2.
stare in compagnia di persone felici
3.
fare esercizio fisico
4.
non confrontare la nostra condizione (salute, bellezza, ricchezza ecc.) con quella degli altri
5.
individuare quello che ci piace nel nostro lavoro e valorizzarlo
6.
curare il corpo e l'abbigliamento
7.
riconoscere i legami tra cattivo umore e cattivo stato di salute: spesso è il malessere fisico, più che altri fattori oggettivi, a determinare un cattivo umore
8.
dimensionare le nostre aspettative alle capacità e alle opportunità medie della situazione
9.
aiutare le persone a cui piace essere aiutate
10.
non fare progetti a lunga scadenza
11.
frequentare le persone che ci hanno fatto dei piaceri e alle quali abbiamo fatto dei piaceri
12.
non trarre conclusioni generali dagli insuccessi
13.
fare una lista delle attività che personalmente ci fanno stare di buon umore e praticarle
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